홈메이드식단1 건강한 식단 계획 | 영양 밸런스를 맞추는 방법 TOP 5 ✅ 키워드: 건강한 식단, 다이어트 식단, 영양 균형 맞추기🥗 1. 탄수화물, 단백질, 지방 비율 맞추기탄수화물 50% / 단백질 30% / 지방 20% 구성가공식품 최소화, 자연식 위주 식단🍽️ 2. 하루 3끼 균형 잡힌 식사하기🍳 아침: 오트밀 + 견과류 + 바나나🥗 점심: 닭가슴살 샐러드 + 고구마🍣 저녁: 연어구이 + 브로콜리🔗 [👉 건강한 식단 재료 보러 가기]🥛 3. 충분한 수분 섭취하루 2L 이상 물 마시기커피 대신 건강한 허브티 활용🔗 [👉 건강한 음료 추천]🥒 4. 저염식 & 저당식 실천가공식품 줄이고, 신선한 재료 사용소금 & 설탕 사용량 조절🔗 [👉 저염식 요리 재료 구매]🍏 5. 비타민 & 미네랄 보충녹황색 채소 & 과일 섭취영양제 활용하여 부족한 영양소 보.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
